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È arrivato il momento di rispolverare gli sci: come iniziare bene la stagione sciistica

ott 12, 2015. Posted in Produkte

Manca poco all’inizio della stagione sciistica. È arrivato il momento di verificare attrezzatura e forma fisica. Infatti, con una buona preparazione gli sport invernali sono ancora più divertenti.

Abbiamo raccolto alcuni consigli per consentirti di lanciarti in pista già alla prima nevicata:

 

Attrezzatura – il controllo del professionista

  • Sci: fai controllare gli attacchi in un negozio specializzato. Porta con te gli scarponi e controlla che ci sia ancora la vignetta upi. È importante indicare correttamente altezza, peso, età e tipologia di sciatore. Ricorda che con le lamine ben affilate freni meglio.
  • Protezione degli occhi: gli occhiali da sole e da sci non devono essere solo comodi, ma offrire anche una protezione sufficiente dai raggi UV.
  • Casco: il casco deve essere a norma rispetto allo standard europeo EN 1077 ed essere su misura per te. Provalo con gli occhiali da sci o da sole e il sottogola aperto. Scuotendolo non deve spostarsi.
  • Consigli extra per chi pratica snowboard:
    - Protezione del polso: proteggi i polsi da iperestensione e colpi.
    - Attacchi: serra bene le viti degli attacchi. Ripeti periodicamente questa operazione.

 

Training – inizia per tempo la preparazione atletica

  • Prima della stagione: preparati per divertirti sulle piste. In questo modo ti potrai divertire praticando gli sport invernali e ridurrai inoltre i dolori muscolari e il rischio di infortunarti. Rafforza soprattutto la muscolatura del tronco e delle gambe e allenati a restare in equilibrio.
  • Per l'inizio della stagione: iscriviti a un corso di sci e migliora la tua tecnica sotto la guida di un maestro.

 

Regole di comportamento – le norme di circolazione per chi pratica sport invernali

L'obbligo primario è prestare attenzione agli altri. Nelle norme FIS puoi trovare le regole di comportamento da tenere in pista e come comportarsi in caso di infortunio.

 

Ulteriori consigli per prepararsi in maniera sicura sono disponibili sulla Pagina di consulenza dell'upi. Anche prestando la massima attenzione, non sempre tutto funziona alla perfezione in pista. Si consiglia pertanto di tutelarsi contro le conseguenze di un infortunio con un'assicurazione infortuni e un’assicurazione per incapacità di guadagno.