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Cinq bienfaits de la pleine conscience pour les entreprises

août 3, 2020.

La pleine conscience est un outil plébiscité par de nombreux entrepreneurs à succès et autres entreprises visionnaires. Richard Branson, fondateur de Virgin, la pratique. Arianna Huffington, fondatrice de The Huffington Post, en est une fervente adepte. Et des compagnies comme Google proposent déjà des programmes de pleine conscience à leur personnel. Mais rassurez-vous, les compagnies suisses ne sont pas en reste. Ainsi, Axpo consacre chaque semaine quelques heures de travail à des séances de méditation entre collaborateurs. La pleine conscience est une pratique simple qui consiste à méditer et à faire des exercices de respiration. Elle aide à se concentrer sur l'instant présent. Ci-dessous, nous vous présentons cinq bienfaits de la pleine conscience pour les entreprises.

 

 

Elle stimule la créativité et l’innovation

Des données ont montré que de courtes séances de méditation et de pleine conscience stimulent la créativité en ouvrant l’esprit à de nouvelles idées et en lui conférant davantage de clarté pour traiter ces idées. L'entreprise Walt Disney est une pionnière de la méditation au travail. Elle a en effet constaté que ses collaborateurs et collaboratrices étaient nettement plus performants après avoir médité sur des solutions créatives.

 

 

Elle aide à se concentrer et affûte l’attention

Du bavardage entre collègues aux sonneries de téléphones intempestives, l’espace de travail est une mine de distractions. La recherche montre que de courtes séances de méditation en pleine conscience peuvent aider l’esprit à se concentrer et améliorer l'attention, ce qui stimule la productivité et le rendement des collaborateurs et collaboratrices.

 

 

Elle favorise une meilleure gestion du stress

Le stress a un impact considérable sur le bien-être physique et mental. Dans le contexte professionnel, il diminue la motivation et la productivité, et augmente l’absentéisme et la rotation du personnel. La pleine conscience réduit la production des hormones de stress et l’inflammation. Elle diminue également l’activité d’une zone du cerveau essentielle à la régulation de la réponse au stress.

 

 

Elle rend optimiste

Se concentrer sur le moment présent aide à mieux identifier les pensées négatives et à se rendre compte qu’elles ne reflètent pas la réalité. Plusieurs études montrent que la pleine conscience limite les risques de dépression et stimule la production des hormones du bonheur.

 

 

Elle clarifie la pensée

Des études suggèrent également que les techniques de méditation en pleine conscience nous confèrent davantage de clarté émotionnelle, car elles nous apprennent à « nettoyer » notre esprit et à nous concentrer sur l’instant présent, ce qui nous permet de faire une pause, de prendre le temps de réfléchir et de mieux évaluer la situation.

 

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